Posle praznika se svi osećamo loše. Obično preteramo sa provodom i hranom, pa tako iscrpljeni, narušimo imuni sistem i ukupno stanje organizma. Nakon suočavanja sa posledicama lumpovanja pribegavamo brzom detoksu i strogom režimu koji nam načini još više štete. Zašto? Gde pravimo grešku?
Obično ljudi, kad žele da na brzinu izgube koji kilogram, izbacuju masnoće iz ishrane. Ali oni ne znaju da se u masnoćama generišu hormoni i da bez njih organizam ubrzano stari. Te nedostatak masnoća može napraviti trajne smetnje u radu štitne žlezde, narušiti hormonsku ravnotežu, oslabiti mišiće i ostala tkiva i totalno poremetiti metabolizam. I naravno, bez masnoća nema dugotrajne energije i osećaja sitosti, št označi da je potreba za hrano sve veća kao i opasnost od gojenja.
Druga greška, koju ljudi prave, je konzumacija previše voća, a to je siguran način za unos previse šećera u organizam. Naravno, ovo podiže insulin, iscrpljuje organizam, a glad se vraća u najkraćem roku. Da stvar bude još gora, šećer neutrališe minerale iz tela i otavlja nas bez bitnog goriva.
Moja je preporuka da voće zamenite povrćem, da jedete manje i da pored povrća jedete i ostalu funkcionalnu hranu – ribu, meso, jaja, dobre masnoće (maslac, kokosovo ulje, maslinovo ulje), semenke i orahe.
Telo prvo treba da se odmori od prevelike količine hrane, od pogrešnih izbora (slatkiši, ugljeni hidrati) i od kasno večernjih obroka. Nakon mesec dana, kad po kineskoj tradicionalnoj medicini počne vreme proleća, možete početi sa detoksikacijom, koja će biti efikasnija, u elementu drveta, koji stimuliše rad jetre i žuči.
Ni komentarjev:
Objavite komentar